Spôsob, akým sa fráza zvyčajne používa v šarm svet, “Samostatná starostlivosť” sa zvyčajne vzťahuje na vonkajšiu údržbu kúzla – veci, ako je vedenie tvárovej masky alebo užívanie bublinového kúpeľa alebo dostať vaše vlasy, tj “meow čas , “A úplne som to, pretože ako mnohokrát som našiel oddych na kozmetickom salóne alebo na maľovanie mojich labiek alebo v hraní s make-upom v mojej spálni? príliš početné časy na počítanie.
Ale v týchto dňoch samo-starostlivosť tiež znamená niečo iné pre mňa. To znamená starostlivosť o môj vnútorný hlas a moje mentálne a emocionálne zdravie tým, že robíte veci, ktoré mi viem, že mi pomôžu cítiť sa funkčný počas dňa, ako dostať dostatok spánku v noci, a zostať hydratovaný, a robiť si vlasy ráno (namiesto toho Len uvedenie do chaotickej buchty) a výmena z mojich pyžamách do “skutočného oblečenia” pred 10. (Bočná poznámka: Pracujem z domu, takže je tu vždy pokušenie, aby si neopravili moje vlasy a zostal v mojom rúchu celý deň , ale keď to urobím, vždy sa cítim ako kecy.)
REKLAMA
Tiež, strečing, pretože to pomáha pri bolesti chrbta, a potenie aspoň 30 minút denne, alebo to zvyčajne môžem hýbať. Tvorba mojej postele prvá vec v dopoludňajších hodinách je ďalšia vec, ktorá pomáha, rovnako ako jesť surové ovocie a veg … Tiež sa snažím o to starať sa o seba tým, že som sa pripomenul po celý deň, že malé veci, ktoré ma dráždia, nebude záležať za 10 rokov.
Pravdepodobne najdôležitejšia vec, a to mi trvalo dlho, kým som zistil, je robiť všetko, čo môžem urobiť, aby som sa mohol urobiť, aby sa aktívne udržiaval, aby som sa prešmykoval do toho, aby som sa cítil neustále modrý, a keď som začal cítiť, Hovorím El Hub, pre jedného. Tiež som sa dostal do mojich kamarátov a rodiny a plány robiť veci s nimi (tento je pre mňa ťažké, pretože som prirodzene chcieť ustúpiť smerom dovnútra a zostala sama, keď sa začnem cítiť modrú).
Snažím sa tiež pracovať o niečo viac, pretože cvičenie naozaj pomáha udržať moju náladu aj, a ja sa robím aspoň jednu vec z post-IT zoznamu “aktivít, ktoré iskru iskra”, že som na svojom počítači.
REKLAMA
Mačky a make-up mikiny?
42 dolárov
Nakupuj teraz
To všetko mi naozaj pomáha starostlivosť o seba.
REKLAMA
Čo sa vám darí samozrejmosť?
Vaše priateľské kúzlo kúzlo,
Karen